O poder da alimento é um tanto realmente surpreendente. Os víveres adequados são capazes de melhorar consideravelmente a saúde do organização.
Eles podem contribuir para regular, inclusive, a atuação dos vários hormônios produzidos pelo corpo. Ou seja, os efeitos podem ser vistos fisicamente, mas não unicamente. Dá para melhorar e aumentar o bom-humor e sensações de impaciência, depressão e diversos outros sintomas.
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Vale substanciar que não se trata de tratar patologias mentais, mas de dar mais conforto à vida diária. Finalmente, ter um dia bem-humorado é precípuo para viver muito, ainda que isso não seja um tanto corriqueiro. Estudos mostram que pessoas mais felizes tendem a apresentar muito menos problemas de saúde e quadros de doença.
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Vitualhas que aumentam o bom-humor de qualquer um
A lista aquém contém alguns víveres que têm o poder de melhorar o humor de quem os consome. Porquê sempre, esse consumo deve ser feito com moderação e responsabilidade. Ou por outra, qualquer sintoma de tristeza profunda sempre deve ser levado a um técnico médico ou profissional de saúde. Portanto, esses víveres são unicamente sugestões que ajudam a melhorar os níveis de estresse e outros.
1 – Leite
O leite conta com cimeira texto de vitamina D, substância responsável por melhorar a disposição e o ânimo. Faça consumo moderado do iguaria.
2 – Morango
O morango possui bastante vitamina C, além de ser considerado uma vez que um iguaria afrodisíaco. Veste é que ele ajuda a proteger a endorfina, que é o hormônio relacionado à sensação de bem-estar e euforia.
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3 – Nozes
Ricas em triptofano, as nozes estimulam a produção de serotonina e ajudam a “regular” as emoções. Ou por outra, é um ótimo iguaria para a saúde do cérebro.
4 – Ovo
Outro substância rico em triptofano, o ovo também auxilia a melhorar o humor quotidiano. Dê preferências aos preparos de ovos sem a utilização de óleo.
5 – Peru
Por termo, o peru segue a mesma lógica apresentada nas nozes e nos ovos. Ele também é rico em texto de triptofano.
6 – Chocolate muito amargo
A lista começa muito e com sabor de chocolate. O cacau é famoso por estar presente nos chocolates com mais de 70% de texto de amargura. Assim, o iguaria será ótima nascente de ferro, magnésio, cafeína, serotonina e alcalóides.
7 – Nozes
Até o formato das nozes lembra o formato do cérebro, não é mesmo? Embora seja uma coincidência, as nozes são ótimos nutrientes para o sistema nervoso medial. Elas são ricas em ômega 3 e protegem contra a ação de radicais livres.
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8 – Granola
Um iguaria extremamente nutritivo é a granola. Desde que compra sem a presença de açúcar, ela é um mix de grãos, cereais e sementes capaz de dar um gás na mente. Com insignificante índice glicêmico, poucos víveres fornecem tanta virilidade quanto a granola.
9 – Vitualhas verdes
Brócolis, espinafre, agrião e escarola são ricos em vitamina B12 e em nutrientes que atuam na melhora do sistema nervoso medial.
O post 9 alimentos para melhorar o bom-humor de qualquer pessoa apareceu primeiro em Edital Concursos Brasil.