Alguns provisões realmente são saudáveis e devem integrar o cardápio quotidiano. No entanto, quando o matéria é emagrecer, saiba que não existem milagres ou ingredientes que podem ser comidos sem limites. Confira alguns itens que são considerados saudáveis, mas que seu consumo desproporcionado atrapalha a dieta de qualquer um.
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1 – Óleo de oliva
O óleo é considerado uma vez que uma das gorduras saudáveis e que têm potencial para contribuir com a perda de peso. No entanto, essa particularidade não reduz o vestimenta de que o óleo de oliva é um resultado altamente calórico. Por isso, exagerar no óleo pode colocar a perda de peso em risco e comprometer os bons resultados desejados.
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2 – Suco de uva integral
O suco de uva integral costuma ser utilizado até uma vez que pré-treino por diversas pessoas que estão de dieta. O resultado é repleto de nutrientes e substâncias de ótima qualidade. No entanto, da mesma forma que ocorre com o óleo, ele também é muito calórico. Unicamente um pequeno copo pode sofrear até 200 kcal, portanto tenha cautela com o consumo exagerado. Oriente é um manjar que certamente deve estar na lista do que atrapalha a dieta.
3 – Tapioca também atrapalha a dieta
Considerada um carboidrato “positivo” a tapioca não deixa de ser um carboidrato e pode ser ainda mais calórica do que os pães, por exemplo. A dica está em utilizar uma pequena quantidade desta farinha para dar liga em uma omelete ou fazer uma panqueca saudável. Não exagere, pois ela também atrapalha a dieta.
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4 – Pasta de mendubi
A pasta de mendubi sem açúcar costuma ser utilizada para suprir a premência de manducar doces durante uma dieta. O que ninguém espera é saber que esse manjar é muito calórico, já que 3 colheres podem sofrear quase 400 kcal. Ajuste as quantidades para conseguir os melhores efeitos.
Lembre-se de que nenhuma dessas dicas substitui a dieta traçada por nutricionistas ou uma consulta com o técnico no matéria.
O post O que atrapalha a dieta? Alimentos saudáveis e que enganam apareceu primeiro em Edital Concursos Brasil.