5 Receitas com frutas para sua Dieta Fit
Reduzir calorias e deixar de lado os alimentos processados é uma das maneiras de emagrecer de forma saudável. As frutas são uma excelente fonte de nutrientes, e algumas delas podem ser usadas em receitas deliciosas para dieta. Essa é uma boa maneira de incluir frutas na dieta, sem ter de passar fome. Abaixo estão Cinco receitas com frutas para dieta.
Suco de abacaxi e laranja
Este suco é delicioso e é uma boa maneira de tomar frutas. O abacaxi é uma fruta tropical com um sabor doce e a laranja é um fruto cítrico com um sabor azedo. Juntos, esses dois ingredientes fazem um suco delicioso.
Ingredientes
1/2 abacaxi
1/2 laranja
Preparação
Corte o abacaxi em pedaços e pique a laranja. Coloque os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Beba imediatamente.
Suco de morango
O suco de morango é outro suco delicioso. Os morangos são frutos roxos com um sabor doce. Eles são uma boa fonte de vitamina C e ferro.
Ingredientes
1/2 xícara de morangos
1/2 xícara de água
Preparação
Corte os morangos em pedaços e coloque-os no liquidificador. Adicione a água e bata até ficar homogêneo. Beba imediatamente.
Smoothie de maçã
O smoothie de maçã é outra receita simples e deliciosa. A maçã é uma fruta suave com um sabor doce. Ela é uma boa fonte de vitamina C, potássio e fibras.
Ingredientes
1/2 maçã
1/2 xícara de água
Preparação
Corte a maçã em pedaços e coloque-a no liquidificador. Adicione a água e bata até ficar homogêneo. Beba imediatamente.
Suco detox
O suco detox é uma bebida saudável que ajuda na digestão. Ele é composto por ingredientes que ajudam a eliminar toxinas do organismo.
Ingredientes
1/2 limão
1/2 pepino
1/2 maçã
1 colher (chá) de sementes de linhaça
Preparação
Corte o limão em pedaços, pique o pepino e a maçã e adicione tudo no liquidificador. Coloque as sementes de linhaça e bata até ficar homogêneo. Beba imediatamente.
Salada de frutas
A salada de frutas é uma receita simples e saudável. Ela é composta por diversas frutas que fornecem nutrientes importantes para o organismo.
Ingredientes
3 bananas
1/2 abacaxi
1/2 pêra
1/2 xícara de blueberries
Preparação
Corte as bananas em rodelas, descasque o abacaxi e a pêra e corte-os em cubos. Coloque as frutas em uma saladeira e adicione as blueberries. Sirva imediatamente.
Sugestão: 5 Receitas com frutas para sua Dieta Fit
Coma frutas no café da manhã, no lanche da tarde e no jantar. Isso vai garantir que você receba todos os nutrientes que precisa para ficar saudável.
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Manter uma rotina de exercícios pode parecer uma tarefa impossível, mas não precisa ser. Uma dieta bem equilibrada, equilibrada e bem preparada é metade da batalha.
Não pense que você tem que passar horas na cozinha. Sim, receitas fáceis de fitness podem ser preparadas com pouquíssimos ingredientes e ficam prontas em um piscar de olhos.
A alimentação é a principal fonte de energia para o nosso corpo e sua principal função é fornecer nutrientes e vitaminas para o bom funcionamento do organismo.
Portanto, a alimentação está diretamente relacionada à saúde de crianças, adultos e idosos.
No Minuto da Saúde, você encontrará informações importantes sobre como manter uma alimentação saudável e equilibrada, dicas alimentares, sua importância no combate a doenças e muito mais!
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