Entender que exercício físico é principal para uma vida saudável não significa saber porquê introduzir uma rotina de treino no dia a dia. Isso porque as pessoas precisam se ajustar em lar pelo receio de usar o espaço da liceu ou mesmo fugir do insensível.
Veja também: Treino completo em 30 minutos: 4 exercícios para fazer em casa
Além dos inúmeros benefícios para o corpo, a prática regular de atividade física garante virilidade, foco nas tarefas e regulação do metabolismo. Se você anda cansado ou não consegue executar a sua agenda de forma produtiva, procure se movimentar mais.
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Os melhores exercícios para você praticar no home office
- Yoga: para exercitar o estabilidade, a paciência e a flexibilidade zero melhor do que replicar as posições do yoga.
- Zumba: um ritmo entusiasmado sempre motiva o corpo a seguir os passos que trabalham exercícios aeróbicos e ajuda a queimar calorias.
- Estiramento: antes de estipular e durante o seu expediente trabalhe as articulações para evitar dores musculares.
Treinos de subida intensidade: uma série de exercícios em pequeno espaço de tempo que estimula o desenvolvimento do corpo de maneira integral une praticidade e bons resultados.
- Jornada: se o clima estiver bom, por que não trespassar para caminhar um pouco? Isso permite que você possa sintetizar vitamina D ao pegar um pouco de sol.
- Corda: pule corda e desenvolva a sua concentração e controle do corpo.
Lembre-se que todas as opções de exercícios estão disponíveis em vários tutoriais na internet.
O post 6 exercícios para você fazer no home office e combater o sedentarismo apareceu primeiro em Edital Concursos Brasil.