Os exercícios físicos melhoram o condicionamento físico, ajudam a perder peso, a controlar a pressão arterial e o colesterol, a diminuir o risco de doenças cardiovasculares e a prevenir vários tipos de câncer. Além disso, proporcionam bem-estar físico e mental.
Existem muitos tipos de exercícios físicos. Os mais comuns são caminhar, correr, nadar, andar de bicicleta e musculação. Qualquer um deles proporciona benefícios para a saúde.
Para obter os melhores resultados, é importante escolher um exercício que você goste e que seja compatível com sua idade, sexo, condição física e peso. Também é importante adequar a intensidade do exercício à sua capacidade.
Não há necessidade de se matricular em uma academia ou de contratar um personal trainer. Você pode começar a praticar exercícios físicos em casa, na praia ou na academia.
Exercícios físicos são importantes para a saúde. Pratique-os regularmente e compartilhe essa informação com seus amigos e familiares.
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Manter uma rotina de exercícios pode parecer uma tarefa impossível, mas não precisa ser. Uma dieta bem equilibrada, equilibrada e bem preparada é metade da batalha.
Não pense que você tem que passar horas na cozinha. Sim, receitas fáceis de fitness podem ser preparadas com pouquíssimos ingredientes e ficam prontas em um piscar de olhos.
A alimentação é a principal fonte de energia para o nosso corpo e sua principal função é fornecer nutrientes e vitaminas para o bom funcionamento do organismo.
Portanto, a alimentação está diretamente relacionada à saúde de crianças, adultos e idosos.
No Minuto da Saúde, você encontrará informações importantes sobre como manter uma alimentação saudável e equilibrada, dicas alimentares, sua importância no combate a doenças e muito mais!
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