A vitamina C está entre os principais nutrientes que reforçam e fortalecem a saúde do organização. Não é para menos, já que sua atuação se dá de forma incisiva no sistema imunológico. Portanto, estamos diante de uma substância que ajuda na prevenção de viroses e várias outras doenças. O melhor de tudo é que essa vitamina pode ser obtida de forma simples por meio da alimento. Confira os principais vitualhas com muita vitamina C.
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Vitamina C pode ser utilizada uma vez que curativo procedente
Uma novidade presente em estudos recentes sobre a ação da vitamina C no organização aponta para mais benefícios. Ao que tudo indica, o nutriente é capaz de ajudar na cicatrização dos tecidos do corpo. Isso inclui:
- Feridas na pele;
- Vasos sanguíneos;
- Constituição óssea do corpo;
- Tecidos conjuntivos; e outros.
Outrossim, a vitamina C estimula a produção de colágeno de forma procedente.
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Quais são os vitualhas ricos em vitamina C?
Vale sobresair que uma das atuações da vitamina C é a aspiração do ferro. Ela trabalha para ajudar que esse mineral entre dentro das células e melhora imensamente as defesas naturais do corpo. Sugar ferro não é uma tarefa tão fácil quanto se pensa e, por isso, a vitamina C é tão importante. Confira os vitualhas que possuem cume texto do nutriente:
1 – Laranja
A lista não poderia debutar com outro manjar senão a laranja. Ela é uma das frutas que tem a maior quantidade de vitamina C, por isso é exatamente o manjar que representa essa vitamina em todo lugar.
2 – Morango
Pouca gente sabe disso, mas a quantidade de vitamina C no morango é enorme. O melhor de tudo é que ele é um fruto que tem poucas calorias e pode ser consumido livremente. A dica é para que sejam escolhidos e comprados morangos orgânicos, livres de agrotóxicos.
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3 – Kiwi
Outro item surpreendente é o kiwi. Ele é um dos principais vitualhas com muita vitamina C. Uma ou duas unidades de kiwi são capazes de proporcionar 50% de toda a vitamina C que seu organização precisa.
4 – Abacaxi
O abacaxi é outra fruta que possui vitamina C em grandes proporções. Uma xícara de abacaxi contém murado de 80 mg do nutriente.
5 – Couve-de-bruxelas
Seguindo a mesma conferência anterior, uma xícara enxurro de couve-de-bruxelas pode ter 75 mg de vitamina C.
Mais vitualhas com muita vitamina C:
- Goiaba;
- Pimentão;
- Pêssego;
- Limão;
- Couve;
- Brócolis;
- Mamão.
O post Previna gripes e resfriados com os alimentos ricos em vitamina C apareceu primeiro em Edital Concursos Brasil.