Consumir um lanche rápido, ou dar uma beliscada em qualquer gulosice, ou quem sabe tomar um suco de caixinha são opções inocentes que podem ser consumidas de vez em quando, o problema é quando se tornam hábitos regulares, pois podem ocasionar lucro de peso e outros prejuízos, além de comprometer à saúde do coração.
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Conheça 6 opções de vitualhas prejudiciais à saúde do coração e que você deveria evitar o consumo quotidiano.
6 vitualhas não saudáveis que afetam à saúde do coração
1 – Refrigerante diet
É bastante geral pensar que, por não terem soma de açúcar, são bons para não lucrar peso. O grande problema é que nesses produtos alimentícios estão concentradas grandes quantidades de sódio e outras substâncias maléficas à saúde intestinal. Aliás, esse tipo de bebida acaba provocando maior gosto, levando a uma ingestão maior de outros vitualhas calóricos.
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2 – Margarina
Por moderar altas quantidades de gorduras trans e outros ácidos graxos, a margarina torna-se uma opção zero saudável quando se pensa na saúde a longo prazo. Tais substâncias causam alterações nas células, aumentando riscos de processos inflamatórios, aumento do colesterol ruim, insensibilidade insulínica, riscos de infarto e cancro.
3 – Batatas fritas
Pelas mesmas razões da margarina, o consumo de batata e outros vitualhas fritos à óleo devem ser evitados. Se mesmo assim, você não quiser tirar de seu cardápio tais vitualhas, utilize opções mais saudáveis uma vez que óleo de coco, por exemplo, ou tente fazer batatas no micro-ondas ou na airfryer.
4 – Carnes processadas
Carnes processadas são as do tipo, bacon, salsicha, linguiça, salame, mortadela, por exemplo, são vitualhas que aumentam os riscos de doenças uma vez que o cancro. Um estudo realizado pela Universidade de Ciências da Vida de Varsóvia, na Polônia, em conjunto com o Instituto Karolinska, na Suécia, publicado no periódico Heart Failure, apontou que o consumo de carnes vermelhas processadas pode aumentar em até 28% os riscos de insuficiência cardíaca em homens, além de geminar as chances de morte decorrente de doenças cardíacas.
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5 – Doces
Além de serem causadores do aumento de peso, causam processos inflamatórios no organização, além de elevação do colesterol e riscos de desenvolver diabetes. Consequentemente, também afetam a saúde do coração a longo prazo.
6 – Maioneses
O grande agravante das maioneses está no excesso de sódio e calorias que contém nesse iguaria. Isso torna-se um fator de risco para a saúde do coração.
A sustento precisa ser variada e composta de comida de verdade, opções de vegetais, carnes magras e frutas são vitualhas contribuidores para o bom funcionamento do organização e para saúde de longo prazo, além de alongar doenças e problemas do coração.
O post Saúde do coração: 6 alimentos que “matam” lentamente esse órgão apareceu primeiro em Edital Concursos Brasil.