Prescrição de Lasanha de Berinjela Fit, é aquela prescrição saborosa que você pode comer sem sentir aquele peso na bestunto.
Então, foco na abstinência e faça a gora mesmo uma deliciosa prescrição fit para o seu almoço ou janta! Confira todo escancha a escancha então inferior!
Ingredientes Prescrição de Lasanha de Berinjela Fit
- 600 g Músculos Moída
- 10 Fatias de Mussarela Light
- Queijo preocupado
- 5 tomates maduros
- 1 Berinjela espaçoso
- 1/2 cebola
- 3 dentes de alho
- Sal a sabor
- Estrume a sabor
Maneira de Preparação Lasanha de Berinjela Fit
Antes de tudo, lave bem a berinjela, fatie ela em comprimento bem finas.
Actualmente, pegue as fatias e coloque incluso de uma receptáculo com água e adicione uma 1 apanhar de chá apanhar de bicarbonato, sal e limão, deixe de molho por 10 minutos.
Então depois, pique bem a cebola e o alho, em uma panela média com uma apanhar de azeite refogue a metade do picado de cebola e do alho.
Nesse meato período, acrescente a mesocarpo moída, contíguo ao alho e cebola ferroada e refogue até a mesocarpo moída modificar de cor.
Além disso, tempere a sabor, com o que antepor, coloque algo de água e tampe, deixe cozinhar por 5 minutos.
Então após, retire a chumaço e deixe murchar bem, após desligue o lume e reserve sua mesocarpo moída.
Então, com a outra metade da cebola e do alho picado, pegue outra panela média e refogue com uma apanhar de azeite.
Depois pique os tomate em cubinho curto, adicione incluso da panela com o refogado e coloque algo de água. Depois tampe e deixe cozinhar até que os tomates comecem a desmantelar e amestrar único molho.
Actualmente, que os tomates estiverem bem cozidos bata no liquidificador.
Depois, volte com esse molho para a panela, tempere com o sal e junte com a mesocarpo moída que está reservada.
Então pegue algo deste molho e acrescente incluso de uma configuração, faça uma estrato com as fatias de berinjela já cortada, cubra com 4 fatias de queijo, outra estrato de molho e assim por defronte.
Por fim, reserve uma estrato de molho de tomate por derradeiro, cubra com o queijo preocupado.
Afinal, alígero ao forno preaquecido e deixe assar por 45 minutos ou até murchar a água.
Por fim, deixe resfriar e sirva quente.
DICA:
Você pode mutuar o queijo mussarela por queijo mira ou ricota.
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