Chips assados de frutas e plantas em três versões

(cada récipe rende 1 a 2 porções)

Esses chips crocantes, saudáveis, coloridos e assados são novas versões de clássicos antigos.

Essas receitas são para você que está de jejum e quer executar único lanchinho de modificado e sem muitas calorias. Elas nulo te banzar.

Chips de couve

Chips de maça

Salgadinho de abobrinha

Chips de couve

Primeiramente pré-aqueça o forno a 180°C. Forre uma assadeira com papel manteiga.
Em segundo sítio remova as folhas de couve dos caules grossos com uma faca afiada, e corte-as em pedaços menores. Posteriormente pegue uma tigela média, cubra a couve com óleo. Misture os temperos e adicione-os à couve. Misture bravo até que elas estejam totalmente cobertas.
Portanto em seguida arrume a couve temperada na assadeira, certificando-se de que as folhas nunca sobreponham.
Enfim asse por 10-15 minutos, até que as bordas estejam escuras, todavia nunca queimação deixe arrefecer em têmpera envolvente.

Em à frente sítio pré aqueça o forno a 180°C. Forre uma assadeira com papel manteiga.
Extirpação as maçãs em fatias de 3-6mm. Arrume-os na assadeira. Espirre o spray para azeitar nas fatias ou pincele com azeite. Polvilhe a canela por alto.
Enfim asse por 30 minutos, virando as fatias na metade do período, até que esteja levemente dourados. Deixe arrefecer em têmpera envolvente.

Em à frente sítio pré aqueça o forno a 200°C. Forre uma assadeira com papel manteiga.
Posteriormente galanteio a abobrinha em fatias de 3-6 mm. Arrume na assadeira, certificando-se de que elas nunca se sobreponham (facto adverso, nunca ficarão sequinhas). Pincele as fatias com óleo e tempere com sal, pimenta e alho em pó. Vire-as e faça o mesmo do outro renque.
Enfim asse por 25-35 minutos, virando-as na metade do período, até permanecer dourados. Deixe arrefecer em têmpera envolvente. As fatias ficarão mais crocantes enquanto esfriam.