Procrastinar é alguma coisa que todo mundo faz de tempos em tempos, mas se isso se tornar um hábito, pode completar atrapalhando diversas atividades do dia a dia das pessoas, mormente quando aparece na rotina de forma excessiva. Se surgir em áreas importantes uma vez que no trabalho ou na escola, o problema pode ser mais grave.
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A coach, apresentadora e palestrante setentrião americana Mel Robbins escreveu um livro onde afirma que existe uma técnica que todas as pessoas deveriam inaugurar a empregar, pois isso as ajudaria a completar de uma vez por todas com a procrastinação.
Essa técnica é a “Regra dos 5 segundos”.
Apesar de se tratar de uma técnica bastante simples, ela é muito eficiente, uma vez que já podemos ter aproximação há relatos de várias pessoas que conseguiram atingir o sucesso profissional e pessoal por razão da regra dos cinco segundos em questão.
Logo se você quer saber essa regra e saber o que ela é, uma vez que aplicá-la e em quais momentos do seu dia a dia pode utilizá-la, continue lendo e aprenda tudo sobre essa técnica incrível que pode te levar ao sucesso.
O que é a Regra dos 5 segundos?
Zero mais é do que uma técnica que você deve empregar em seu íntimo, pois ela te ajudará a expelir todo e qualquer pensamento ruim, autodestrutivo ou que possa atrapalhar o seu rendimento no dia a dia e a sua autoconfiança.
Basicamente é uma instrumento que te ajuda a trocar pânico, justificativas, inseguranças e desculpas por proatividade, crédito e coragem, já que isso possibilita que você pare de procrastinar e execute as suas atividades diárias da melhor maneira.
Quando a Regra dos 5 segundos é aplicada corretamente, ela é capaz de te ajudar a:
- Impedir a autossabotagem;
- Trespassar de uma vez do piloto automático;
- Responsabilizar mais em si mesmo e na sua capacidade;
- Vencer todas as suas inseguranças e medos;
- Coragem e crédito para ir em procura dos seus sonhos e objetivos.
Para empregar a regra é muito simples: basta que você tenha o impulso de agir e fazer alguma coisa logo que pensar nisso. É preciso fazer isso em até cinco segundos para que não dar tempo ao seu cérebro de te sabotar.
Qual é o melhor momento para utilizar a regra?
Mel Robbins, a autora do livro O poder dos 5 segundos, explica que essa regra pode ser utilizada diversas vezes no cotidiano, ou seja, sempre que a pessoa julgar necessário fazer uso dela.
Todavia existem três situações em que você, sem dúvidas, notará a diferença se empregar essa regra. Elas são:
- Para modificar seu próprio comportamento: aplique a regra dos cinco segundos em você mesmo para mudar os seus hábitos, se livrar de práticas autodestrutivas ou inaugurar uma novidade meta pessoal;
- Para ser mais corajoso: essa é muito interessante e te ajuda a solidificar a sua autoconfiança. Trata-se de empregar a regra para fazer coisas que poderiam te assustar ou que causavam qualquer tipo de incerteza no pretérito;
- Para ter auto controle mental: cá você utiliza a regra dos cinco segundos para completar com os pensamentos negativos que estejam tirando seu sono, isto é, passará a diminuir o seu estresse, sofreguidão e inseguranças.
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